TË ETIKETUARA - NATALMedia

Pse duhet të konsumojmë sa më shumë ujë gjatë ditës – Cilat janë përfitimet shëndetësore?

Uji është jeta, dhe pa konsumim të vazhdueshëm të ujit secili trup e ndjen mungesën, dehidrohet dhe vdes.Andaj konsumimi i ujit në asnjë rast nuk sjellë diçka negative në organizëm, pos përfitime shëndetësore.Më poshtë do ju sjellim disa nga benefitet e konsumimit në masë të konsiderueshme të ujit:1. Rrit energjinë dhe heq lodhjen:Truri juaj është 90% ujë dhe kjo ju bën të bindeni për rolin që e luan në përqëndrimin dhe vigjilencën tuaj. Gjithashtu, si një bonus shtesë, uji rritë energjinë dhe heq ndjenjen e lodhjes.2. Ndihmon në humbje të…

SHPËRNDAJE:

Ajo që ju nevojitet kur jeni duke udhëtuar me fëmijë varet nga sa vjeç janë fëmijët tuaj si dhe destinacioni i udhëtimit. Disa ide në vijim ju ndihmojnë që të jeni të përgatitur. Për fëmijët më të rritur: peceta • qese plastike – të dobishme për mbeturina ose të vjella • rroba rezervë, • dezinfektues i duarve • ujë në shishe pijesh të rimbushshme • ushqime të shëndetshme • libra, lodra dhe lojëra • një çantë e ndihmës së pare me gjëra elementare.Për foshnjat dhe fëmijët më të vegjël, mund…

SHPËRNDAJE:

Dr Samire Ademi Lutolli Specialiste-Gjinekologe dhe Obstetre Specialiste në subspecializim për infertilitet Kontrollet e rregullta gjinekologjike nuk duhet të ndërpriten gjatë menopauzës, e cila është një periudhë shumë e rëndësishme për shëndetin e grave. Duke marrë parasysh se 45% e kancereve në trupin e femrës e kanë origjinën nga organet gjenitale dhe se këto çrregullime janë më të shpeshta mes moshës 40 dhe 55 vjeç, duhet treguar shumë më tepër kujdes në periudhën e menopauzës. Kontrollet e rregullta për kancerin e gjirit, ovarian, kancerin e mitrës, kancerin e…

SHPËRNDAJE:

1-Pakësoni ushqimet me yndyrë, shtoni perimet dhe frutat e freskëta në dietën tuaj.2-Bëni çdo ditë të paktën 30 minuta ecje.3-Bëni çdo ditë të paktën 15 minuta ushtrime.4-Konsumoni sasi të konsiderueshme të ujit brenda ditës.5-Evitoni, alkoolin, duhanin.6-Rregulloni orarin e gjumit.7-Shfrytëzoni mengjesin, mbusheni atë me aktivitete fizike.8-Përdorini shkallët në vend të liftit.9-Konsumoni pije të freskëta, të pregaditura vetë nga pemët e reja.10-Konsultohuni me mjekun së paku një here në vit./natalmedia.com/ Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime…

SHPËRNDAJE:

Trupi i saj ishte shtëpi e sigurt dhe komfore. Gjithçka brenda kishte lëvizur, rregulluar, për t’iu përshtatur zhvillimit dhe rritjes tw asaj krijese të mrekullueshme. Trupi i nënës prodhon ushqimin më të shishëm dhe të shëndetshëm i ëmbël në shije, i përshtatshëm në çdo kohë qoftë ditën apo natën, (nuk kërkon as të ngrohet as të ftohet), qoftë ftoftë po nxehtë qumshti i saj është një mrekulli. Nënat nuk lexojnë mes rreshtave, ato lexojnë mes psherëtimave, mes dy shikimeve, lexojnë gugat, lexojnë të qajturit, lexojnë gjumin, lexojnë erëra. Një krijes…

SHPËRNDAJE:

Qepa është një prej gjërave ushqimore më të shëndetshme që njeriu mund të konsumojë, porse ka dy anë negative nga e cila, konsumi i përditshëm, apo në secilin vakt është i pamundur. Ka erë të pakëndëshme dhe një djegsim që bënë sytë të lotojnë. Por, gjithçka bie poshtë, kur në pyetje është shëndeti, andaj ana pozitive në shëndetin e njeriut e bënë një prej ushqimeve më të preferuar tek njerëzit. Çka konkretisht janë anët pozitive të qepës? Largon tepricat Qepët ndihmojnë në eliminimin e lëngjeve tepricë nga trupi, që është…

SHPËRNDAJE:

Në muajt e verës, shpesh mund të vërejmë se prindërit e mbrojnë fëmijën në karrocë nga dielli duke e mbuluar karrocën me pelenë ose me ndonjë pëlhurë tjetër. Ata e bëjnë këtë për të mbrojtur fëmijën nga dielli dhe nxehtësia direkte (ata mendojnë se krijojnë hije brenda karrocës). Megjithatë, kjo praktikë mund të jetë e rrezikshme si në verë ashtu edhe në dimër! Rrezik i mbinxehjes së ajrit brenda karrocës Ndërsa të rriturit mund ta rregullojnë mirë temperaturën e trupit të tyre, kjo aftësi është më pak e…

SHPËRNDAJE:

Dr Samire Ademi Lutolli Specialiste-Gjinekologe dhe Obstetre, Specialiste në subspecializim për infertilitet Pavarësisht nga lloji i spirales që zgjidhni, kjo metodë e kontrollit të lindjes ka shumë përfitime, duke përfshirë: Një spirale është jashtëzakonisht efektive në parandalimin e shtatzënisë. Spiralet janë 99% efektive në parandalimin e shtatzënisë. Është e kthyeshme. Ju do të ktheheni menjëherë në fertilitet sapo të hiqni spiralen tuaj, pa marrë parasysh sa kohë është vendosur në mitër. Nuk kërkohet mirëmbajtje. Një spirale është një opsion afatgjatë dhe me mirëmbajtje të ulët për gratë që nuk…

SHPËRNDAJE:

Simptomat e shtatzënisë shfaqen gjithmonë më herët se sa testi të tregojë një rezultat pozitiv. Nga një shije e pazakontë në gojë deri te marramendja, ekziston një listë simptomash që tregojnë për një shtatëzani. Është e rëndësishme vetëm të njihni trupin tuaj dhe t’i njihni ato. Ju mund të shijoni metalin Gratë shtatzëna mund të kenë dëshira shumë të çuditshme për ushqim, por nëse ju merrni një shije metalike në gojë, në fakt ka një arsye shkencore pas kësaj. Hormonet e shtatzënisë ndikojnë në trupin tuaj në mënyra…

SHPËRNDAJE:

Dr Samire Ademi Lutolli Specialiste-Gjinekologe dhe Obstetre, Specialiste në subspecializim për infertilitet A ju ka ndodhur të keni një gungë në organet gjenitale që dhemb shumë aq sa nuk mundeni as të uleni? Ajo është cista e Bartholinit. Një cistë Bartholin zhvillohet kur ndodh një bllokim në gjëndrrën e Bartholinit në vaginë. Ky bllokim shkakton një gungë që mund të shkaktojë acarim dhe dhimbje gjatë ecjes, uljes ose marrdhënieve intime. Nëse cista infektohet me baktere, mund të formohet një absces. Kur infektohen, cistat Bartholin mund të jenë të dhimbshme…

SHPËRNDAJE:

Shkruan Egzona Maloku – Logopede (Zhvillimi i gjuhës receptive i fëmijëve 15- 21 muajsh) Në muajt e parë fëmijët nuk mund të flasin gjuhën tuaj ose të kuptojnë plotësisht atë që po i thoni. Por ai mëson shpejt. Të mësojnë të kuptojnë se çfarë thonë dhe bëjnë të tjerët fillon përpara se fëmija të lindë. Në fillim, ai nuk do ta dijë kuptimin e fjalëve që përdorni por do të njohë dhe do të qetësohet nga zëri juaj . Ai gjithashtu fillon të mësojë për koncepte më të ndërlikuara si dashuria , besimi, koha, shkaku dhe…

SHPËRNDAJE:

Zbuloni më poshtë se si menstruacionet mund të tregojnë nëse diçka nuk shkon me trupin tuaj. Gjaku Rozë Nëse gjaku është në këtë ngjyrë, do të thotë fundi i menstruacioneve. Por, nëse vëreni këtë ngjyrë gjaku në mes të ciklit, mund të tregojë një shtatzëni të hershme, një çrregullim hormonal ose ndonjë sëmundje të organeve riprodhuese. E kuqe e ndezur Kjo është një shenjë se menstruacionet po shkojnë normalisht dhe nuk duhet të ketë probleme. Megjithatë, nëse cikli juaj zgjat më shumë se shtatë ditë, dhe gjaku vazhdon…

SHPËRNDAJE:

Gjenet femërore kanë një ndikim të madh në këto raste! Nga ADN-ja mitokondriale te kromozomet X dhe Y, gjenomi i njeriut është një mister për të cilët shkencëtarët ende janë në kërkime. Por një gjë është e sigurt, disa sjellje dhe tipare janë të lidhura me ndikimin e nënës. Këtu janë 7 gjërat që fëmijët trashëgojnë vetëm nga nënat e tyre: Nënat u kalojnë djemve të tyre tipare recesive të lidhura me X Aty ku baballarët mund të kalojnë tipare të lidhura me Y tek djemtë e tyre,…

SHPËRNDAJE:

Shkruan: Dr Samire Ademi Lutolli Gjinekologe dhe Obstetre Kur një grua lë burrin e saj, sepse ai e keqtrajtoi, e rrahu, abuzoi mendërisht dhe fizikisht me të dhe ajo nuk shkoi ta përfolë e t’u tregojë të gjithëve çfarë ka përjetuar kështu që ata nuk e dinë, si zakonisht, njerëzit do të thonë se AJO ËSHTË FAJTORE. E ka lënë burri! Ajo me siguri nuk i ka shërbyer mirë. Ndershmëria e tij është e padiskutueshme këtu, AJO PA DYSHIM ËSHTË FAJTORE. Nëse zbulohet se ai “pa dashje” donte ngapak…

SHPËRNDAJE:

Shafrani i Indisë që ndryshe quhet Kurkuma ka veti të fuqishme anti-inflamatore, merr pjesë në shkatërrimin e qelizave kancerogjene, ul rrezikun e llojeve të ndryshme të kancerit, sëmundjes Alzheimer, artritit, urthit, verdhëzës, diarresë dhe dhimbjeve të barkut. Ka një sërë ilaçesh për të lehtësuar depresionin, por shumica prej tyre shkaktojnë efekte anësore të padëshiruara, si vështirësi në frymëmarrje dhe probleme me tretjen. Për këtë arsye, përbërësit natyralë shpesh rekomandohen nga ekspertët për zbutjen e simptomave të depresionit. Limonada me shafran të Indisë, recetën e së cilës mund ta gjeni këtu,…

SHPËRNDAJE:

Category: TË ETIKETUARA

Pse duhet të konsumojmë sa më shumë ujë gjatë ditës – Cilat janë përfitimet shëndetësore?

Çfarë ju duhet të merrni me vete për një udhëtim të rehatshëm?

Kontrollat gjinekologjike janë të domosdoshme edhe gjatë menopauzës

10 këshilla se si të mbajmë zemrën e shëndetshme!

Pse nënat janë qenie magjike?

Aftësitë shëruese të Qepës së bardhë dhe asaj të kuqe!

Mbulimi i karrocave dhe sediljeve të makinës – më shumë dëm sesa dobi

Vendosja e spirales dhe përfitimet e saj

Mësoni cilat janë simptoma të një shtatzënie të hershme

Çfarë është cista e Bartholinit?

4 shenjat që tregojnë se fëmijët e vegjël e kuptojnë gjuhën

NGJYRA E GJAKUT GJATË CIKLIT Zbulon GJITHÇKA: Ja çfarë duhet të dini dhe nga çfarë duhet të keni kujdes!

Shtatë gjëra që fëmijët trashëgojnë vetëm nga nëna e tyre

MOS GJYKONI GRUAN E DIVORCUAR

Limonada me shafran të Indisë mposht depresionin!