1-Pakësoni ushqimet me yndyrë, shtoni perimet dhe frutat e freskëta në dietën tuaj.
2-Bëni çdo ditë të paktën 30 minuta ecje.
3-Bëni çdo ditë të paktën 15 minuta ushtrime.
4-Konsumoni sasi të konsiderueshme të ujit brenda ditës.
5-Evitoni, alkoolin, duhanin.
6-Rregulloni orarin e gjumit.
7-Shfrytëzoni mengjesin, mbusheni atë me aktivitete fizike.
8-Përdorini shkallët në vend të liftit.
9-Konsumoni pije të freskëta, të pregaditura vetë nga pemët e reja.
10-Konsultohuni me mjekun së paku një here në vit./natalmedia.com/
Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi pa miratimin e drejtuesve të “natalmedia”
