Category: USHQIMI DHE DIETA

Çfarë e shkakton obezitetin dhe mbipeshën?

Shkaku themelor i obezitetit dhe mbipeshĂ«s Ă«shtĂ« çekuilibri i energjisĂ«, mes kalorive qĂ« merren dhe kalorive qĂ« harxhohen. NĂ« botĂ« vĂ«rehet: – njĂ« rritje e konsumit tĂ« ushqimeve tĂ« dendura me energji, qĂ« pĂ«rmbajnĂ« shumĂ« yndryna dhe sheqerna; dhe – njĂ« rritje nĂ« mungesĂ«n e aktivitetit fizik, pĂ«r shkak se shumĂ« lloje punĂ«sh bĂ«hen ulur nĂ« karrige, mĂ«nyra e transportit ka ndryshuar, dhe qytetĂ«rimi Ă«shtĂ« rritur. Ndryshimet nĂ« zakonet e tĂ« ushqyerit dhe aktivitetit fizik janĂ« shpesh rezultat i ndryshimeve tĂ« mjedisit dhe shoqĂ«risĂ«, qĂ« lidhen me zhvillimin dhe mungesĂ«n…

SHPĂ‹RNDAJE:
Read More

3 kura natyrale dhe efikase kundër tensionit të lartë!

3 kura natyrale dhe efikase kundĂ«r tensionit tĂ« lartĂ«! -Kura e ParĂ« me LĂ«ng Limoni PĂ«rbĂ«rĂ«sit: UjĂ« NjĂ« limon UdhĂ«zimet: Shtrydheni lĂ«ngun e njĂ« limoni nĂ« njĂ« gotĂ« me ujĂ« dhe pijeni atĂ« çdo mĂ«ngjes pĂ«rpara se tĂ« konsumoni ushqim. LimonĂ«t kanĂ« aftĂ«sinĂ« tĂ« ruajnĂ« fleksibilitetin dhe funksionet e enĂ«ve tĂ« gjakut duke ulur kĂ«shtu tensionin. -Kura e DytĂ« me HudhĂ«r Hudhra pĂ«rmban substanca sulfuri qĂ« kanĂ« aftĂ«sinĂ« tĂ« ulin tensionin e gjakut dhe largojnĂ« toksinat dhe kolesterolin nga organizmi. KĂ«to substanca stimulojnĂ« prodhimin e oksidit nitrik dhe tĂ« rregullojnĂ«…

SHPĂ‹RNDAJE:
Read More

KIVI- fruti që ndikon në përmirësimin e shëndetit!

Frut i fuqishĂ«m antioksidues qĂ« ka sasi tĂ« konsiderueshme tĂ« mbi 20 lĂ«ndĂ«ve ushqyese vitale. Kivit ndonĂ«se numrin e kalorive e kanĂ« tĂ« ulĂ«t, i japin njĂ« energji tĂ« madhe trupit tĂ« njeriut, me pak fjalĂ« Ă«shtĂ« fruti i duhur pĂ«r njerĂ«zit qĂ« pĂ«rpiqen tĂ« bien nĂ« peshĂ«. MĂ« poshtĂ« gjeni disa nga vetitĂ« e veçuara tĂ« kĂ«tij fruti: – Burim i pabesueshĂ«m i vitaminĂ«s C dhe E tĂ« mbĂ«shtetur nĂ« antioksidantĂ« – KundĂ«rshton plakjen dhe pĂ«rmirĂ«son shĂ«ndetin e lĂ«kurĂ«s – PĂ«rmirĂ«son frymĂ«marrjen – I mirĂ« pĂ«r shikim dhe parandalimin…

SHPĂ‹RNDAJE:
Read More

Dardha si frut i domosdoshëm për shëndetin e njeriut, 8 vetitë kryesore të saj!

LĂ«ngu i dardhĂ«s ndihmon qetĂ«simin e fytit tĂ« irrituar nga kolla.2. Ă‹shtĂ« mjaft e njohur pĂ«r vetitĂ« e saj zbutĂ«se dhe qetĂ«suese, sidomos kundĂ«r djegieve tĂ« stomakut, dispepsisĂ«, gastriteve, koliteve dhe problemeve tĂ« zorrĂ«s sĂ« trashĂ«. 3. Dardha pĂ«rmban njĂ« substancĂ« tĂ« quajtur pektinĂ«, e cila qetĂ«son zorrĂ«n e trashĂ« nĂ« raste diarreje apo kapsllĂ«ku. 4. Luan rol nĂ« uljen e kolesterinĂ«s nĂ« gjak. 5. VetitĂ« e saj diuretike ndihmojnĂ« nĂ« jashtĂ«qitjen e shpejtĂ« tĂ« toksinave nga organizmi, duke rritur edhe prodhimin e acidit urik, çka ndihmon nĂ« personat me…

SHPĂ‹RNDAJE:
Read More

Dobitë shëndetësore të dredhëzave!

DredhĂ«zat pĂ«rmbajnĂ« antioksidantĂ« dhe antitumoralĂ«, tĂ« cilĂ«t ndihmojnĂ« nĂ« ngadalĂ«simin e plakjes sĂ« qelizave. DredhĂ«zat janĂ« pĂ«rfshirĂ« ndĂ«r frutat qĂ« ndihmojnĂ« pĂ«r tĂ« qĂ«ndruar tĂ« rinj sipas klasifikimit tĂ« ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity), e pĂ«rgatitur nga USDA (Departamenti i agrikulturĂ«s nĂ« SHBA). Vitamina C, acidi folik, dhe flavonoidet, parandalojnĂ« formimin e qelizave kancerogjene. Gjithashtu dredhĂ«zat janĂ« shumĂ« tĂ« mira pĂ«r kockat dhe shikimin, pasi kalciumi dhe vitamina K qĂ« pĂ«rmbajnĂ«, ndihmojnĂ« kockat tĂ« rrinĂ« tĂ« forta sa mĂ« gjatĂ«, duke parandaluar osteoporozĂ«n. Gjithashtu ngrĂ«nia tre herĂ« nĂ« ditĂ« e…

SHPĂ‹RNDAJE:
Read More