Çfarë e shkakton obezitetin dhe mbipeshën?

Shkaku themelor i obezitetit dhe mbipeshës është çekuilibri i energjisë, mes kalorive që merren dhe kalorive që harxhohen. Në botë vërehet: – një rritje e konsumit të ushqimeve të dendura me energji, që përmbajnë shumë yndryna dhe sheqerna; dhe – një rritje në mungesën e aktivitetit fizik, për shkak se shumë lloje punësh bëhen ulur në karrige, mënyra e transportit ka ndryshuar, dhe qytetërimi është rritur. Ndryshimet në zakonet e të ushqyerit dhe aktivitetit fizik janë shpesh rezultat i ndryshimeve të mjedisit dhe shoqërisë, që lidhen me zhvillimin dhe mungesën…

SHPËRNDAJE:
Read More

3 kura natyrale dhe efikase kundër tensionit të lartë!

3 kura natyrale dhe efikase kundër tensionit të lartë! -Kura e Parë me Lëng Limoni Përbërësit: Ujë Një limon Udhëzimet: Shtrydheni lëngun e një limoni në një gotë me ujë dhe pijeni atë çdo mëngjes përpara se të konsumoni ushqim. Limonët kanë aftësinë të ruajnë fleksibilitetin dhe funksionet e enëve të gjakut duke ulur kështu tensionin. -Kura e Dytë me Hudhër Hudhra përmban substanca sulfuri që kanë aftësinë të ulin tensionin e gjakut dhe largojnë toksinat dhe kolesterolin nga organizmi. Këto substanca stimulojnë prodhimin e oksidit nitrik dhe të rregullojnë…

SHPËRNDAJE:
Read More

KIVI- fruti që ndikon në përmirësimin e shëndetit!

Frut i fuqishëm antioksidues që ka sasi të konsiderueshme të mbi 20 lëndëve ushqyese vitale. Kivit ndonëse numrin e kalorive e kanë të ulët, i japin një energji të madhe trupit të njeriut, me pak fjalë është fruti i duhur për njerëzit që përpiqen të bien në peshë. Më poshtë gjeni disa nga vetitë e veçuara të këtij fruti: – Burim i pabesueshëm i vitaminës C dhe E të mbështetur në antioksidantë – Kundërshton plakjen dhe përmirëson shëndetin e lëkurës – Përmirëson frymëmarrjen – I mirë për shikim dhe parandalimin…

SHPËRNDAJE:
Read More

Dardha si frut i domosdoshëm për shëndetin e njeriut, 8 vetitë kryesore të saj!

Lëngu i dardhës ndihmon qetësimin e fytit të irrituar nga kolla.2. Është mjaft e njohur për vetitë e saj zbutëse dhe qetësuese, sidomos kundër djegieve të stomakut, dispepsisë, gastriteve, koliteve dhe problemeve të zorrës së trashë. 3. Dardha përmban një substancë të quajtur pektinë, e cila qetëson zorrën e trashë në raste diarreje apo kapsllëku. 4. Luan rol në uljen e kolesterinës në gjak. 5. Vetitë e saj diuretike ndihmojnë në jashtëqitjen e shpejtë të toksinave nga organizmi, duke rritur edhe prodhimin e acidit urik, çka ndihmon në personat me…

SHPËRNDAJE:
Read More

Dobitë shëndetësore të dredhëzave!

Dredhëzat përmbajnë antioksidantë dhe antitumoralë, të cilët ndihmojnë në ngadalësimin e plakjes së qelizave. Dredhëzat janë përfshirë ndër frutat që ndihmojnë për të qëndruar të rinj sipas klasifikimit të ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity), e përgatitur nga USDA (Departamenti i agrikulturës në SHBA). Vitamina C, acidi folik, dhe flavonoidet, parandalojnë formimin e qelizave kancerogjene. Gjithashtu dredhëzat janë shumë të mira për kockat dhe shikimin, pasi kalciumi dhe vitamina K që përmbajnë, ndihmojnë kockat të rrinë të forta sa më gjatë, duke parandaluar osteoporozën. Gjithashtu ngrënia tre herë në ditë e…

SHPËRNDAJE:
Read More