Category: SHËNDETI MENTAL

Jeta është një aventurë e paparashikueshme e mbushur me ulje dhe ngritje. Ndonjëherë ne përballemi me situata që na lënë të thyer, të dëshpëruar dhe të rraskapitur. Depresioni është një armik i padukshëm që na sulmon shpirtin, duke na lënë pa forcë për t’u përballur me sfidat e përditshme të jetës.   Depresioni nuk është thjesht një trishtim kalimtar që ndonjëherë na pushton. Është një gjendje e rëndë mendore që mund të ketë një ndikim të madh në aftësinë tonë për të funksionuar. Ndjenja e trishtimit, dëshpërimit, humbja e interesit…

Lexo më shumë

  Karakteristikat bazë të kësaj sëmundjeje janë, gjendja shpirtërore e dëshpëruar, humbja e ndjenjës së kënaqësisë, humbja e forcës dhe energjisë, shfaqja e ndjenjave të frikës së pacaktuar (ankthit), ndjenjat e fajit, mungesa e shpresës, mungesa e shansit, humbja e vullnetit për të jetuar, mendimet rreth vetëvrasjes. Mos socializimi. Përveç kësaj, ka një ndryshim të mendjes, gjumit dhe oreksit.                        Njerëzit me depresion zakonisht ndiejnë trishtim dhe mungesë shprese. Ata humbasin aftësinë për të ndjerë kënaqësi dhe nuk janë më të interesuar për aktivitete që më parë i bënin. Ndryshimi…

Lexo më shumë

Kur flasim për shëndetin mendor shumica nga ne kemi frik të flasim hapur për ndjenjat tona, kemi frik nga opinjoni dhe gjykimet e të tjerëve. Një gjë duhet ditur depresioni, srtesi, ankthi, çrregullimi emocional, por edhe mendimet suicidale nuk ju bëjnë të çmendur, thejsht edhe truri është organ që kërkon kujdesin si çdo organ tjetër në trupin tonë. Investimi në shëndetin mendor është po aq i rëndësishëm sa investimi në shëndetin fizik dhe se të dyja janë pjesë e pandashme e shëndetit të përgjithshëm.   Shëndeti mendor është shumë më…

Lexo më shumë

Besoni apo jo, është vërtetuar shkencërisht se emocionet dhe përvojat e përjetuara në fëmijëri janë përgjegjëse për problem të madh psikologjike! Në mungesën e autokritikës shumë nga prindërit bëjnë veprime me të cilat shkatërojnë të ardhmën e fëmijëve të tyre, cikli traumatik duhet ndërpritet dhe të vetëdisohemi për të edukuar dhe rritur fëmijë emocionalisht stabil. Pjekuria emocionale e fëmijëve është po aq e rëndësishme sa edhe vetë ushqyeshmëria dhe veshmbathja e tyre.   Ankthi dhe depresioni shkak i mungesës së pavarësisë “Prindër Helikopter”? Prindë që vazhdimisht monitorojnë dhe udhëheqin jetën…

Lexo më shumë

Depresioni është një çrregullim kompleks dhe serioz i humorit që mund të shkaktojë ndryshime të rëndësishme në mënyrën se si një person mendon, ndjen dhe sillet. Një nga simptomat më të zakonshme të depresionit është një ndjenjë e vazhdueshme trishtimi dhe dëshpërimi intensiv që mund të ndikojë ndjeshëm në jetën e përditshme. Individët me depresion mund të luftojnë me mungesën e energjisë, motivimit dhe vështirësisë për t’u fokusuar ose për të marrë vendime. Kjo mund ta bëjë të vështirë kryerjen edhe të detyrave të thjeshta ditore. Përveç simptomave emocionale, ata…

Lexo më shumë

  Dr.Ismail Lutolli Pediater Subspecialist Dietolog-Nutricionist          Njeriu si qenie e gjallë i nënshtrohet në vazhdimësi ndryshimeve klimatike, ndryshimeve te stinës. Nga ky këndvështrim me të drejtë lind pyetja se cili është ndikimi i klimës në disponimin tonë të përditshëm? A është e mundshme që dita me diell dhe ngrohtësia ndikojnë direkt në lumturinë e njerëzve? A është e mundshme që dimri i ftohtë, acari dhe koha me shi ndikojnë në ndërrimin e disponimit apo në vetë Çrregullim Emocional Sezonal të mundshëm? A është e vertëtë që…

Lexo më shumë

  – Presin përgjigje të gatshme nga psikoterapisti. – E vizitojnë psikoterapistin dhe pastaj thonë: “e sheh nuk më përshtatet, kjo gjë nuk është për mua dhe fare nuk më ndihmoj – ata presin që problemet të cilat janë grumbulluar prej vitesh të zgjidhen në një séance psikoterapie – 50-60 minutësh. – Ata presin që psikoterapisti t’i bashkohet për të qarë me ta për fatin e tyre. – Ata presin që psikoterapisti të bashkohet me ta për të fajësuar prindërit, të afërmit, qeverin, punëdhënësin, mësuesin dhe të tjerët për gjendjen…

Lexo më shumë

Depresioni është si të jesh aty, por nuk je. Depresioni nuk toleron ndalesa, urdhëra dhe këshilla. Depresioni qan brenda një personi, ndërsa nga jashtë ndonjëherë përpiqet të fshihet. Depresioni tërheq papastërtinë, pakënaqësinë, neglizhencën. Depresioni gëlltit kohën. Të jesh në depresion do të thotë të kesh një gur të lidhur në këmbë që na tërheq deri në fund të mendimeve tona të zeza. Të jesh në depresion do të thotë të shkatërrosh marrëdhëniet me indiferencën dhe ftohtësinë tënde. Të jesh në depresion do të thotë të ankohesh si një qen i…

Lexo më shumë

  “Besimtarët e vërtetë nuk vuajnë nga depresioni.” Deklarata e tilla më ran në vesh si një gong shumë i zhurmshëm dhe pastaj u zvarrit në ajër si tymi gati për t’u shpërndarë. Gjendem në mesin e njerëzve që diskutojnë ekzistencën e depresionit. Do të ishte një temë e vështirë për këdo, por ishte edhe më e vështirë për mua. Ai njeri nuk e dinte që po dilja vetë nga një gropë e tmerrshme depresioni. Ai nuk mund ta dinte se ajo bisedë ishte shumë personale për mua. Ai nuk…

Lexo më shumë