Category: LIFESTYLE

Erë e pakëndshme e djersës Prania e kripërave të aluminit në deodorant rrit rrezikun e kancerit të gjirit dhe sëmundjeve të tjera malinje. Era e pakëndshme e djersës nën sqetulla eliminohet me sukses nga soda e bukës. Nëse aplikoni një sasi të vogël të saj në sqetull të thatë dhe të pastër, mund të jeni të qetë për 24 orë gjatë gjithë ditës – pa erë të pakëndshme!   Kundër erës së pakëndshme të këmbëve Pas një dite të lodhshme, një zgjidhje me ujë të ngrohtë dhe sodë buke (3…

Read More

Maska me vaj peshku Ilaçi më i mirë në luftimin e rrudhave padyshim se është vaji i peshkut. Ai përmban një sasi të madhe të vitaminave A dhe E, të cilat përshpejtojnë procesin e rigjenerimit të lëkurës, si dhe e bëjnë atë të lëmuar dhe elastike. Përzieni vajin e peshkut me lëng limoni – mjafton vetëm një lugë çaji. Aplikojeni  në lëkurë, prisni 20-30 minuta. Lani fytyrën me çaj kamomil të përgatitur paraprakisht. Maska me vaj peshku dhe mjaltë largon në mënyrë të përkryer rrudhat e thella Përzieni një lugë…

Read More

Ekziston një procedurë e shkëlqyer që është një alternativë ndaj kirurgjisë plastike të shtrenjtë. Kjo maskë e mrekullueshme për ngritjen e fytyrës është në gjendje të fshijë disa vite nga fytyra. Përveçse është ekonomike, efekti i tij është i barabartë me botox-in e famshëm. Maska është krejtësisht natyrale dhe në fakt e shtrëngon lëkurën edhe më mirë se Botoxi.   Për përgatitjen e kësaj maske do t’ju duhet: 1 e bardhe veze 1/2 lugë çaji lëng limoni 1/2 lugë çaji vaj kokosi   Përgatitja: Merrni një vezë dhe ndani të…

Read More

Vaji i kokosit është një nga ushqimet e pakta që mund të quhen ‘superushqime’ të plotfuqishme. Kombinimi i tij unik i acideve yndyrore ndikon pozitivisht në shëndetin tonë në mënyra të panumërta. Vaji i kokosit ka një efekt të dobishëm si në shëndetin e përgjithshëm ashtu edhe në pamjen e lëkurës, flokëve dhe thonjve.   Më poshtë, lexoni 12 arsye pse vaji i kokosit duhet të jetë “miku juaj më i mirë”: 1. Shpërlarja e gojës me vaj e kokosi për rreth 20 minuta në ditë (mundësisht në mëngjes para…

Read More

Termi artrit përfshin një grup sëmundjesh që shkaktojnë dhimbje, ënjtje dhe ngurtësi të nyjeve dhe prek njerëzit e të gjitha moshave. Ka lloje të shumta të artritit, nga të cilat më të njohura janë artriti reumatoid, sëmundja autoimune dhe osteoartriti Për fat të mirë, shumë ushqime mund të ndihmojnë në reduktimin e dhimbjeve të kyçeve. Për shembull, rezultatet e një studimi tregojnë se në 24% të pacientëve me artrit reumatoid, një diet e shëndetshme pati një ndikim pozitiv në simptomat e kësaj sëmundjeje. Më poshtë ju sjellim një listë të ushqimeve…

Read More

Molla është një nga frutat më të shëndetshme që ekzistojnë, por nuk duhet të hahet në çdo kohë të ditës, por vetëm në një kohë të caktuar.Deri më tani, ishte një mendim i zakonshëm që një mollë në ditë mjafton për t’ju mbajtur të shëndetshëm. Por fakti befasues është se ky frut që forcon imunitetin nuk duhet të konsumohet në çdo kohë të ditës dhe ka arsye konkrete për një rekomandim të tillë. Sipas disa studimeve këshillohet që mollët të konsumohen herët në mëngjes sepse janë të pasura me fibra dietike…

Read More

A keni vënë re gjithnjë e më shumë të famshëm që shfaqen në ngjarje me shenja të vogla të rrumbullakëta në shpinë? Këto vijnë nga terapia me kupa, shërbim ky të cilin Poliklinika NATAL do ta ofrojë tash e tutje për meshkuj dhe femra. Por çfarë është terapia me kupa apo Hixhama? Kupa është një lloj terapie alternative që përfshin vendosjen e kupave në lëkurë për të krijuar thithje. Ky thithje përmirëson rrjedhën e energjisë në trup dhe lehtëson shërimin. Kupat rrit qarkullimin e gjakut në zonën ku vendosen kupat.…

Read More

Nga Dr.Ismail Lutolli-Specialist Pediatër Subspecialist Dijetolog-Nutricionist Është e nevojshme: 2 lugë gjelle vaj ulliri 1 kokë të mesme (50g) qepë të zezë 2 thelpinj hudhre 2 karrota të mesme (nga 30 g) 1 copë (50 g) selino 2 patate të mesme (40 g) 300 g brokoli ujë Përgaditja: Në një tenxhere hedhim dy lugë gjelle vaj ulliri e vendosim në zjarr dhe më pas shtojmë qepën , shtoni karota të copëtuara, selino e grimëcuar , hudher të grimëcua dhe patatet e e përgaditura në formë kubash i kavërdisim të gjitha…

Read More

Dr Ismail Lutolli-Specialist Pediater Subspecialist Dietolog Nutricionist Është e nevojshme: – ½ avocado – ½ banana – 4 lugë qumësht gjiri (formulë ) Përgaditja: 1. Pasi e keni pastruar, largohet lëkura e avokados dhe e ndani në copëza të vogla dhe vendosne në blender. 2.Ndane gjysmë banane dhe vendosne në blender. 3. Merrni 4 lugë qumësht dhe hudhi në blender. 4. Përzieni 1- 2 min dhe gjithçka është gati për foshnjën tuaj. Përdorimi: Përdoret mënjeherë pas përgaditjes Kujdes: avokado dhe bananja nuk kanë nevojë të zihen apo piqen, por përdoren…

Read More

Bananet janë një ushqim shumë i mirë mes-shuajte që mund ta merrni me vete, ngase ato sigurojnë karbohidratet në formën e sheqernave që lirohen shpejtë, e që trupi juaj mund t’i përdorë për energji të menjëhershme. Pas një stërvitjeje intensive, trupi juaj përdorë këto karbohidrate pë të furnizuar dhe riparuar fibrat e muskujve që janë zbërthyer.Bananet janë ushqimi, ndër të vetmit që përdoret gjatë aktiviteteve sportive, sidomos në sportin e Tenisit.Një lojë mes dy lojtarve në këtë sport di të zgjas me orë, sidomos në katër turnet madhor ku fituesit…

Read More

Luftojnë kancerinSi një burim i shkëlqyer i antioksidantit të forte i vitaminës C, pjeshka gjithashtu mund të ndihmojnë në luftimin e formimit të radikaleve të lira që njihen si shkaktar të kancerit.Shtesat e larta të fibrave nga të gjitha pemët dhe perimet shoqërohen me një rrezik të ulur të kancerit kolorektal.Një studim nga Texas A&M tregoi se pjeshka dhe ekstrakti i kumbullës ishin efektive në vrasjen edhe të llojeve më agresive të qelizave të kancerit të gjirit dhe nuk dëmtonin qelizat normale të shëndetshme në proces.Ndihmojnë lëkurenNdihmon diabetikëtStudimet kanë treguar…

Read More

Qershitë janë një nga frutat më dominues gjatë stinës së verës, ato kanë një ëmbëlsi tunduese por aspak të dëmshme. Gjithëherë kur konsumoni qershitë, ndiheni sikur s’jeni ngopur mjaftueshëm ngase ato janë një nga frutat me perimetrin më të vogël, porse janë lehtë pjesëmarrëse në secilën diet. Disa nga dobitë mjekësore të qershive i gjeni më poshtë: 1. Janë të mbushura me lëndë ushqyese 2. Janë të pasura me antioksidantë dhe përbërës anti-inflamatorë 3. Mund të nxisë rikuperimin e shpejtë pas lëndimeve 4. I ndihmojnë shumë zemres dhe lufton sulmet…

Read More

Manaferrat janë fruta shumë të shijshme të cilët kanë veti të shumta kuruese dhe njihen si fruta me fije dietike. Ato mund të konsumohen të freskëta, të ngrira apo komposto, dhe nga to bëhen edhe marmelata të shijshme, lëngje, ëmbëlsira dhe madje edhe verëra.Disa përfitime shumë të nevojshme shëndetësore që marrim nga Manaferrat:Luftojnë kancerin Përfitimi më i madh i konsumimit të manaferrave fshihet në acidin folik, i cili është një agjent shumë i fuqishëm para-kancerogjen. Manaferrat në 100 gramë përmbajnë 5.350 ORAC njësi (kapacitet i thithjes së njësive radikale), gjë…

Read More

Ka të dhëna për përdorimin e shafranit për qëllime mjekësore rreth vitit 1500 para erës së re. Më së shpeshti përdoret për qetësim, por edhe për problemet e frymëmarrjes, të tretjes dhe të tjera. Pse quhet “ari i kuq”? Për erëz përdoret vetëm tufa e kuqe e ndezur. Për të marrë një kilogram shafran, është e nevojshme të përpunohen deri në 150,000 lule. Shafrani është erëza kryesore në kuzhinën iraniane dhe Irani është prodhuesi më i madh në botë i kësaj erëze. Vetë fjala shafran vjen nga fjala persiane “zaferon”…

Read More

Shkruan:  Dr. Samire Ademi Lutoli Gjinekologe – Obstetre Arrat shpesh mund të gjenden në listën e ushqimeve jo të shëndetshme. Për arrat e përpunuara në fabrikë ose të skuqura, të kripura ose të zhytura në çokollatë, kjo deklaratë është e vërtetë, por nëse janë të papërpunuara dhe lëndë e parë, ato janë një fidanishte e vërtetë e shëndetit. Një studim i publikuar në American Journal of Clinical Nutrition vërtetoi se marrja e arrave për organizmin nuk duhet të jetë e kufizuar. Gjegjësisht, personat që konsumojnë arra në baza ditore ose…

Read More