Category: LIFESTYLE

Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), dushi mesatar zgjat tetë minuta. Përveç kësaj, nuk duhet të kaloni më shumë se 15 minuta në dush.Dermatologu Edidiong Kaminska tregon se koha maksimale e rekomanduar e dushit është pesë deri në dhjetë minuta. Kjo është koha e mjaftueshme për të pastruar dhe hidratuar lëkurën pa e tepruar. Ajo shtoi se lëkura ka nevojë për ujë, por që nëse e teprojmë me larjen, mund të lërë pasoja negative.Dr. Anna Guanche rekomandon që njerëzit që kanë lëkurë të thatë ose ekzemë të…

Read More

Të kesh një sistem imunitar të fortë nuk është vetëm meritë e gjeneve apo natyrës, por edhe e stilit të jetesës. Mineralet dhe vitaminat që merrni çdo ditë janë shumë të rëndësishme në ndërtimin e një organizmi të fortë. Vitamina C dhe ajo D janë padyshim më të njohurat në mbrojtjen e organizmit nga faktorë të jashtëm, por ekspertët sugjerojnë edhe një të tretë. Vitamina E është një antioksidant i shkëlqyer që ju ndihmon të jeni të shendetshëm dhe të ushqyer. Si e ndikon organizmin? Më shumë vitaminë E në…

Read More

 Është një frut shumë i shëndetshëm, i pasur me lëndë ushqyese dhe sjell shumë përfitime, dhe disa prej tyre nuk janë të njohura as për konsumuesit më të shpeshtë. Është një frut i shijshëm që shkon mirë me çdo gjë dhe gjithçka.Falë faktit se përmban më shumë yndyrë nga të gjitha frutat, dhe në të njëjtën kohë yndyra të mira, do të jetë shumë më mbushëse sesa shumica prej frutave të tjerë. Ka një karakteristikë befasuese dhe më pak të njohur – është një burim i madh i kaliumit, kështu që funksionon…

Read More

Hudhra është një nga përcjellësit e ushqimit më të shëndetshëm që ekziston, mangësi e saj, porsi e qepës, është aroma e keqe dhe penguese për bashkëbiseduese. Por, kjo nuk do të thotë asgjë karshi vlerave që i jep trupit njerëzor. Hudhra përmban komponentë me veti të fuqishme medicinale Shkencëtarët kanë zbuluar se shumica nga vetitë shëndetësore të hudhrës shkaktohen nga përbërjet e squfurit që formohen kur një hudhër grimcohet, shtypet apo përtypet. Ndoshta një nga përbërësit më të njohur është allicina, që mund të gjendet vetëm kur hudhra është e…

Read More

Shafrani i Indisë që ndryshe quhet Kurkuma ka veti të fuqishme anti-inflamatore, merr pjesë në shkatërrimin e qelizave kancerogjene, ul rrezikun e llojeve të ndryshme të kancerit, sëmundjes Alzheimer, artritit, urthit, verdhëzës, diarresë dhe dhimbjeve të barkut. Ka një sërë ilaçesh për të lehtësuar depresionin, por shumica prej tyre shkaktojnë efekte anësore të padëshiruara, si vështirësi në frymëmarrje dhe probleme me tretjen. Për këtë arsye, përbërësit natyralë shpesh rekomandohen nga ekspertët për zbutjen e simptomave të depresionit. Limonada me shafran të Indisë, recetën e së cilës mund ta gjeni këtu,…

Read More

  Dr Ismail Lutolli, Specialist pediatër, Subspecialist Dietolog– Nutricionist Subspecialist Hematolog- Onkolog Mandarina është fruti i sezonit dhe si pjesë e familjes së agrumeve përmban vlera të larta ushqyese. Me konsumimin e këtij fruti trupi ynë merr vitaminën A, B1- B2-B3, vitaminën C dhe po kështu kalcium, hekur, proteina, sheqer dhe ujë. Njihet si fruti i rinisë! Përfitimet shëndetësore të këtij fruti janë të shumta, Natal ju sjellë disa nga ato: -Të mira për lëkurën e njeriut -Të mira për buzëqeshjen dhe shëndetin oral -I sjellin përfitime syrit -Forcojnë eshtrat…

Read More

Dr Ismail Lutolli, Specialist pediatër, Subspecialist Dietolog– Nutricionist Subspecialist Hematolog- Onkolog Përbërësit: Disa gjethe spinaqi 3 karota mesatare 3 kërcelli i gjethes së majdanozit 3 kërcell selino me gjethe Pak xhenxhefil të integruar 3 mollë mesatare Një pjesë të vogël nga limoni 1.5- 2 dcl ujë ne varesi te shijes qe deshirojme Përgatitja: Vendosni të gjithë përbërësit në një blender dhe përzieni mirë. Molla duhet të jetë e qëruar, limoni gjithashtu merret vetëm një rrisk e vogël, dhe jo më shumë. Shërbejeni menjëherë. Vlerat shëndetsore: Ju jeni duke marrë një…

Read More

Dr. Ismail Lutolli – specialist Pediatër Subspecialist Dietolog-Nutricionist Subspecialist Hematolog ; Onkolog   Lëngu i karrotës njihet ndryshe si pastrues i organizmit. Ai pastron organizmin në mënyrë efektive nga ndotjet. Organizmi pastrohet aq intensivisht nga ndotjet që janë nxjerrë jo vetëm me anë të jashtëqitjes dhe urinës por edhe nga poret e lëkurës. Këto ndotje të shkrira përmbajnë pigmentin e verdhë ose portokalli, prandaj lëkura nganjëherë zverdhet. Kjo vetëm dëshmon rreth një proçes tepër intensiv të mëlçive. Por cilat janë përfitimet nga konsumimi i këtij lëngu, ne ju sjellim disa nga to:…

Read More

Dr. Ismail Lutolli – specialist Pediatër Subspecialist Dietolog-Nutricionist Subspecialist Hematolog ; Onkolog Pjepri është fruti ideal për të “luftuar” këto ditë të ngrohta. Falë sasisë së madhe të ujit, vitaminave dhe mineraleve, ndihmon organizmin tonë të fitojë energji, të sigurojë hidratimin e nevojshëm, po kështu të mbrojë shëndetin e zemrës, veshkave, syve, si dhe kundër plakjes. Ju sjellim disa nga dobitë e shumta shëndetësore të këtij fruti: 1. Anti kancer Përmbajtja e lartë e karrotenoideve në pjepër mund të parandalojë kancerin dhe të ulë rrezikun e kancerit të mushkërive. Konsumimi i rregullt…

Read More

Samire Ademi Lutolli –Specialiste Gjinekologji / Obstetrikë   Kjo i referohet kryesisht kefirit të bërë në shtëpi, i cili përgatitet në shtëpi me ndihmën e kokrrave të kefirit. Kefiri industrial që shitet në markete, pavarësisht nëse është organik apo jo, përmban sheqer dhe disa aditivë që i zgjasin jetëgjatësinë. Kefiri i bërë në shtëpi është shumë i lehtë për t’u bërë, gjithçka që ju nevojitet janë kokrrat e kefirit dhe qumështi. Kokrrat e kefirit nuk shiten ne dyqane, por ndahen dhe shpërndahen, dikush me siguri që do te jua japë…

Read More

Hudhra dhe mjalti një kombinim që trajtonë shumë sëmundje të rënda dhe parandalon zhvillimin e tyre. Shumica e përbërësve të dobishëm që gjenden në hudhër vijnë nga alicin i cili është përbërësi i saj aktiv dhe që rregullon kolesterolin, tensionin e gjakut dhe sistemin kardiovaskular në tërësi. Hudhra mund të përdoret për të trajtuar traktin gastrointestinal sistemin e frymëmarrjes dhe sëmundjeve fungale. Hudhra besohet se trajton me sukses artritin, si dhe sëmundjet malinje. Nutricionistët sugjerojnë se hudhra duhet ngrënë e papërpunuar për të përfituar nga vlerat e saj.   Nëse…

Read More

Patëllxhani, pema e saj e degëzuar gjerësisht arrin lartësinë deri në 70 cm, dhe është e stolisur me gjethe jeshile jashtëzakonisht të mëdha. Frutat e patëllxhanit janë shumë ushqyes dhe ndryshojnë në formë dhe ngjyrë. Lloji më i njohur dhe më i përhapur është patëllxhani i zgjatur, me ngjyrë vjollce të errët. Kjo bimë interesante e ka origjinën nga India, ku përdoret prej 3000 vitesh.   Nga India, kultivimi i tij u përhap fillimisht në Azinë Lindore, në Kinë dhe Japoni. Në shekullin XIV filloi të kultivohej në Evropën Jugore…

Read More

Kjo pemë frutore mjaft e përhapur, e cila quhet ndryshe edhe kumbulla persiane, e ka origjinën nga Kina dhe përveçse është shumë e shijshme, përmban edhe një numër të madh përbërësish të dobishëm që kanë një efekt të dobishëm në gjendjen e përgjithshme shëndetësore. Fruti i pjeshkës është i pasur me vitamina C dhe B2, karotinë dhe kalium. Nuk duhet të harrojmë se mund të shërbejë edhe si një ilaç natyral për shumë sëmundje. Është mirë ta përdorni të freskët, por lëngjet e bëra nga ky frut ruajnë shumë përbërës…

Read More

Xhenxhefili më përbërjen e tij unik përmban gjitha mikroelementet e dobishme, vitaminat, acidet organike që mund të zvogëlojnë inflamacionin. Xhenxhefili ka një aftësi unike për të pastruar trupin nga pothuajse të gjitha llojet e toksinave, të cilat mirren nëpërmjet ushqimit, alkoolit, kimikateve dhe rrezatimit.   Toksinat janë shkaktarët kryesore të shumë sëmundjeve! Ato helmojnë trupin tonë, shkaktojnë degjenerimin e qelizave, gjë që çon në sëmundje onkologjike (kancer). Toksinat grumbullohen në muret e enëve të gjakut dhe bëhen shkak i hipertensionit, sklerozës së shumëfishtë, goditjes në tru, si dhe sëmundjeve të…

Read More