Cilat janë përfitimet nga konsumimi i lëngut të karrotës?

Lëngu i karrotës njihet ndryshe si pastrues i organizmit. Ai pastron organizmin në mënyrë efektive nga ndotjet. Organizmi pastrohet aq intensivisht nga ndotjet që janë nxjerrë jo vetëm me anë të jashtëqitjes dhe urinës por edhe nga poret e lëkurës. Këto ndotje të shkrira përmbajnë pigmentin e verdhë ose portokalli, prandaj lëkura nganjëherë zverdhet. Kjo vetëm dëshmon rreth një proçes tepër intensiv të mëlçive. Por cilat janë përfitimet nga konsumimi i këtij lëngu, Natal ju sjell disa nga to: Shëron kancerin, lidh radikalet e lira, shëron efektivisht formimet (tumore) e…

SHPËRNDAJE:
Read More

Këshilla dietologjike – Zvogëlojeni përdorimin e mishit të kuq, miellit të bardhë dhe sheqerit të rafinuar

Nga: Dr Ismail Lutolli Subspecialist Dietolog-Nutricionist Këto lloje të ushqimeve, luajnë një rol të madh në nxitjen apo shkaktimin e sëmundjeve kronike të tilla si: sëmundje të zemrës, artritin, osteoporozën, sëmundjet e sistemit të tretjes dhe kancerin si për shembull kanceri i gjoksit, i stomakut, zorrës së trashë, prostatës, vezikës urinare, veshkave dhe limfomat. Mos përdorni asnjëherë mish të kuq më shume sesa 400 gr në javë. Përdorni më shpesh e mishin e bardhë, e sidomos shtojeni përdorimin e mishit të peshkut së paku dy herë në javë./natalmedia/    …

SHPËRNDAJE:
Read More

Mojito pa alkool me shalqin, e vetmja pije që na duhet këtë verë

Vera është koha kur ne kemi nevojë për pije freskuese, ne ju sjellim një koktej me mojito dhe shalqin. Kjo pije nuk është vetëm e shijshme dhe freskuese, por edhe shumë e lehtë për t’u përgatitur. Nuk përmban alkool, kështu që është i shkëlqyeshëm për të gjitha moshat dhe rastet, nga takimet familjare deri tek argëtimi me miqtë. Mojito me shalqin – përbërësit: një filxhan shalqi të prerë në kubikë një fetë limoni dhe disa fetë lime lëng të gazuar me shije limoni akull sheqer kafe sipas dëshirës nenexhik Mojito…

SHPËRNDAJE:
Read More

Shalqini dhe përfitimet e tij të shumta

Shalqini ka shumë më tepër përfitime për trupin sesa duket në shikim të parë. Konsiderohet si një ushqim i pasur me ujë dhe lëndë ushqyese dhe udhëzimet e të ushqyerit të shëndetshëm rekomandojnë që shalqini të jetë pjesë e dietës. Shalqini është i ulët në kalori. 1 pijat shalqini ka 46 kalori, 9,4 g sheqer dhe 139 g ujë (përbërja e tij është rreth 91 për qind ujë), dhe gjithashtu përmban kalcium, hekur, magnez, kalium, vitaminë C, vitaminë A. Shalqini është veçanërisht i njohur për përmbajtjen e tij të beta-karotenit,…

SHPËRNDAJE:
Read More

Bukë e zier

Përbërësit:   400 ml ujë të ngrohtë 1 lugë çaji kripë 2 lugë çaji sheqer 1 lugë majë buke 30 ml vaj 600-650 g miell Në ujë shtoni kripë, sheqer, majën e bukës dhe vaj. Përziejini, më pas hidhni miellin dhe gatuajeni brumin. Mbulojeni me letër transparente dhe lëreni të qëndrojë për 30-40 minuta. Brumin e ardhur ndajeni në 4 pjesë dhe formoni toptha në madhesi mesatare, lërini të pushojnë për 10 minuta. Në një tenxhere vendosni ujin dhe pasi që uji të ket vluar hudhni një lugë çaji sheqer.…

SHPËRNDAJE:
Read More

Konsumoni këto 6 fruta për një gjumë më të mirë

Edhe pse disa besojnë se frutat nuk janë zgjedhja më e mirë për darkë, mirëpor ka pemë që ndihmojnë për një gjumë më të mirë. Ja çfarë duhet t’u ofrohet të vegjëlve për gjumë më të mirë. Banane Edhe pse besohet në mënyrë të justifikueshme se një banane siguron energji, kështu që konsumohet nga atletët në momentet kyçe kur kanë nevojë për energji, banania ka edhe një rol tjetër. Kur konsumohet para gjumit, ajo mund të veprojë në mënyrë të ngjashme me melatoninën dhe t’i ndihmojë njerëzit të flenë mirë.…

SHPËRNDAJE:
Read More

Këshilla të lehta dietike për fillestar

Mos harroni, bërja e ndryshimeve të vogla dhe të qëndrueshme në dietën tuaj mund të shtohet me kalimin e kohës dhe të çojë në përmirësime të mëdha në shëndetin dhe mirëqenien tuaj. Nëse keni shqetësime specifike dietike ose kushte mjekësore, sigurohuni që të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të bëni ndonjë ndryshim të rëndësishëm në dietën tuaj./natalmedia.com/     *Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi pa miratimin e drejtuesve të…

SHPËRNDAJE:
Read More

Pse është i rëndësishëm të ushqyerit e shëndetshëm?

Një dietë e shëndetshme gjatë gjithë jetës promovon rezultate të shëndetshme të shtatzënisë, mbështet rritjen normale, ndihmon në ruajtjen e një peshe të shëndetshme trupore dhe zvogëlon rrezikun e sëmundjeve kronike që çojnë në shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme. Një dietë e larmishme, e ekuilibruar dhe e shëndetshme do të ndryshojë në varësi të: • moshës • gjinisë • mënyrës së jetesës • shkallës së aktivitetit fizik • kontekstit kulturor • ushqimet e disponueshme në vend • zakonet dietike dhe ushqimore. Parimet bazë të asaj që përbën një dietë të…

SHPËRNDAJE:
Read More

Zakonisht nënpesha fillon në vitet e hershme të jetës

Trajtimi i hershëm mund të jetë shumë më efektiv. Por nëse nuk trajtohet herët, nënpesha mund të bëhet një problem shumë serioz. Kequshqyerja apo nënpesha që nuk mjekohet me kohë, mund të çojë deri në anoreksi dhe të shkaktojë probleme serioze shëndetësore, siç është osteoporoza, dëmtimi i veshkave dhe probleme me zemër. Sa më shumë që zgjat ky problem, është shumë më vështirë të tejkalohet. Me trajtim, një person nënpeshë mund të ndjehet më mirë dhe të arrijë peshë të shëndetshme dhe ideale trupore. Nëse ju ose dikush që njihni…

SHPËRNDAJE:
Read More

Ilaçi më i fortë i cili përmirëson shikimin dëgjimin dhe kujtesën për 80%, si dhe përshpejton shkrirjen e dhjamit!

Shkruan: Dr.Ismail Lutolli specialist Pediater subspecialist Dijetolog-Nutricionist Subspecialist Hematolog Onkolog Subspecialist Gastro-entero hepatolog   Ky është një nga ilaçet më të forta natyrale që do të përmirësojë kujtesën tuaj për 80%, por ju gjithashtu do të arrini të largoni peshën e tepërt me të cilin keni luftuar për vite me rradhë. Përbërësi kryesor është bima Rrika e cili është e pasur me vitaminë C, kalium, vitamina B1, B2 dhe B6, hekur, magnez dhe fosfor. Përshpejton metabolizmin, eliminon lodhjen dhe nxit zhvillimin e baktereve të mira në stomak. Përbërësit e nevojshëm…

SHPËRNDAJE:
Read More

12 fakte mbi shegën

1. Shega njihet si simbol i pjellorisë dhe i fatit të mirë 2. Brenda një shege ka rreth 800 kokrra të vogla ngjyrë të kuqe 3. Lëngu i shegës shton prodhimin e rruazave të kuqe të gjakut dhe zvogëlon ngarkesën kardiake. 4. Ideale për fëmijët e vegjël që kanë kollë dhe temperaturë. 5. Lëngu i shegës është ideal për flokët, lëkurën dhe thonjtë falë përbërësve që ka 6. Shega është e mbushur me antioksidantë 7. Parandalon kancerin e mushkërive, të prostatës, të gjirit, gjithashtu diabetin, osteoporozën, etj. 8. Studimet e…

SHPËRNDAJE:
Read More

6 vetitë shëndetësore të Pjeshkës

Luftojnë kancerin Si një burim i shkëlqyer i antioksidantit të forte i vitaminës C, pjeshka gjithashtu mund të ndihmojnë në luftimin e formimit të radikaleve të lira që njihen si shkaktar të kancerit. Shtesat e larta të fibrave nga të gjitha pemët dhe perimet shoqërohen me një rrezik të ulur të kancerit kolorektal. Një studim nga Texas A&M tregoi se pjeshka dhe ekstrakti i kumbullës ishin efektive në vrasjen edhe të llojeve më agresive të qelizave të kancerit të gjirit dhe nuk dëmtonin qelizat normale të shëndetshme në proces. Ndihmojnë…

SHPËRNDAJE:
Read More

A jeni të pakënaqur me dietën tuaj?

Dëshironi të humbni peshë me planin e duhur të dietës? A doni të përmirësoni nivelin tuaj të kolesterolit në gjak? Nëse përgjigjja juaj është po, atëherë Plani i Dietës për humbje peshe, këshilla për ushqim të shëndetshëm dhe këshilla tjera të nevojshme është ajo që ju duhet. Ky Plan i Dietës përgatitet nga Nutricionisti dhe Dietologu i subspecializuar Dr Ismail Lutolli enkas për ju. Caktoni konsultën tuaj në +383 48 370 370 në #poliklinikanatal dhe do të jeni të kënaqur me zgjidhjen tuaj/natalmedia.com/      *Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk…

SHPËRNDAJE:
Read More

Aftësitë e mollës në rregullimin e shëndetit

Molla është një nga frutat më fitimprurës sa i përket shëndetit. Molla është një pastrues i mirë dhëmbësh nga mbetjet e ushqimeve tjera, por kjo është vetëm një nga vetitë e shumta të mollës. Mollët sipas ngjyrës dhe llojit dallojnë nga shija, por gjithësecila mollë përmbanë në vete kura shëruese dhe parandaluese për sëmundjet. Disa nga vetitë e saj mund t’i gjeni më poshtë: Ulin kolesterolin e lartë dhe presionin e gjakut Ushqim me fibra që ndimon në traktin tretës Krijojnë një system të shëndetshëm imunitar Sidomos mollët e gjelbërta…

SHPËRNDAJE:
Read More

Përfitimet shëndetësore nga ngrënia e mjedrave

Mjedrat janë një nga frutat më të mira për tu blerë në dyqan ushqimor. Jo vetëm që janë të shijshme në ‘smoothie’ ose një tas me drithëra, por ato kanë disa përfitime shëndetësore mjaft të mahnitshme – si ndihma për të kontrolluar sheqerin në gjak, lehtësuar tretjen dhe parandaluar sëmundjet kronike! Janë të njohura për një shije të ëmbël dhe pak të thartë, duke i bërë ato një trajtim popullor të shëndetshëm. Një gotë mjedër paketon vetëm 64 kalori, 14.7 gram karbohidrate dhe 8 gram fibra. Kjo është e dobishme…

SHPËRNDAJE:
Read More